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【健康大讲堂】一问医答:儿童需要怎样科学饮水?
一问医答儿童需要怎样科学饮水?儿童需要尽量科学饮水。水是人体的重要组成成分,是一切生命的必需物质,在人体内具有调节多种生理功能的作用。《中国学龄儿童平衡膳食宝塔(2022)》明确了适宜气候,轻微活动下适宜的饮水的具体量。科学饮水建议首选白水。白开水是满足儿童青少年健康需求最经济实用的首选饮用水,但饮水的温度不宜过高,建议饮水的适宜温度在10~40℃。如果孩子不喜欢喝没有味道的白水,可以在水中加入1~2片新鲜柠檬片或3~4片薄荷叶等丰富水的色彩和味道,也可以自制一些传统饮品,如绿豆汤、酸梅汤等,但