身体健康

夏秋之交，昼夜温差较大，容易发生流行性感冒、水痘等呼吸道传染病和诺如病毒感染、轮状病毒感染等肠道传染病，多通过空气和粪-口途径传播，提前认识积极预防很重要。

心理健康

从假期结束到开学初的这段时间，部分孩子出现失眠或者嗜睡、食欲不振、情绪低落、心慌意乱、无故发脾气、注意力不集中等症状，有人把它形象地称为“开学综合征”。开学综合征一般会持续一段时间，对孩子的生活、学习均会造成一定程度的影响，但经学校老师、家长的积极引导和孩子的自我调节，多数孩子症状会逐渐消失。如果症状较重或症状持续存在，可能会对孩子的健康造成影响，导致无法正常学习、出现躯体障碍、焦虑等，这时应寻求专业医师帮助。

孩子们可以在开学前几天，对在学校的学习、生活进行回顾，让自己松弛的情绪逐渐适应新学期。

开学前提前按照学校作息时间，自主地调整起床、学习、休息时间。做好生物钟的调整，对孩子们的学习生活能起到较好的推动作用。

开学前，及时将电子产品收起来，合理安排学习生活时间。

新学期开始前，孩子们可以给自己这样的心理暗示：新学期，新开始，我要精力充沛地投入到新学期的学习生活中去。另外，作为家长，不能只关心孩子成绩问题，要帮助她们调节情绪，进行正确的引导。

饮食健康

1.根据《中国学龄儿童膳食指南（2022）》满足饮食营养均衡，不吃高油、高盐、高糖食品，不喝生水，不吃未煮熟的食物，生吃水果要洗净。

2.孩子饮食不均衡，易引起贫血或其他营养元素缺乏。鼓励孩子们摄入足够的鱼、瘦肉、蛋、奶、豆制品、蔬菜、水果等。

3.许多孩子在开学后由于紧张和压力，食用冰冷饮料及不洁食物后，会时常引发肠胃功能紊乱。家长可以做粥等易消化的食物帮助孩子调节脾胃。如果出现腹泻要及时补充水、电解质营养，服用生姜红糖水或藕粉等。

用眼健康

开学，意味着孩子又要重新回到每天在书桌前伏案学习的日子了。养成良好的用眼习惯至关重要，建议每学期进行一次视力筛查。