危险因素主要为超重/肥胖、高血压家族史、不健康饮食习惯（高盐饮食）、缺乏体育锻炼、低出生体质量、早产、精神紧张、睡眠质量差、环境压力及慢性病等。

豆制品中富含优质蛋白，这是考前需要补充的重要营养素，最重要的是豆制品中富含的蛋白质为植物蛋白，不会对身体带来负担。

考生应保持摄入VC有助于提高大脑对氧的利用，让大脑保持兴奋，避免出现反应迟钝等现象；同时VC还能提高人体免疫力，预防一些疾病的发生。另外蔬菜水果中富含的膳食纤维还能改善胃肠道功能。

深海鱼中富含丰富的不饱和脂肪酸，尤其是DHA的脂肪酸是大脑必需的物质，这种物质对维持和提高记忆力有很大帮助。