鱼油是鱼类的脂肪中提取而来的脂类，通常来自鱼类的肌肉组织。

鱼肝油

是从鱼的肝脏中提取的油脂。

鱼油主要活性成分是Omega-3 脂肪酸，是人体的必需脂肪酸之一，

包括DHA（二十二碳六烯酸）和EPA（二十碳五烯酸）。

鱼肝油

鱼肝油主要活性成分是维生素A和维生素D，同时也含有一定量的Omega-3脂肪酸。

1、油包含的DHA是维持大脑功能不可缺少的物质，能促进脑细胞生长；

2、鱼油富含必需的脂肪酸，对皮肤有益，能够改善皮肤质地，减少干燥和炎症，并有助于保护皮肤免受自由基损伤。

3、鱼油中的EPA的主要作用有促进大脑发育、提高记忆力、辅助降低胆固醇等。

鱼肝油的主要功效

1、鱼肝油所含的维生素A对于维持正常视力、免疫功能和皮肤健康很重要。

2、鱼肝油可提供足够的维生素D，帮助预防和治疗维生素D缺乏症，如佝偻病和骨质疏松症等。

3、鱼肝油中的维生素A和D都具有调节免疫功能的作用，可增强机体抵抗力。

鱼油适合婴幼儿、脑力工作者及用脑较多的青少年。

鱼肝油适合的人群

鱼肝油适合大多数儿童，尤其是维生素AD缺乏的，骨骼发育不佳的。