春雨惊春清谷天，

夏满芒夏暑相连。

秋处露秋寒霜降，

冬雪雪冬小大寒。

《咏廿四气诗·秋分八月中》

唐 元稹

琴弹南吕调，风色已高清。

云散飘飖影，雷收振怒声。

乾坤能静肃，寒暑喜均平。

忽见新来雁，人心敢不惊？

秋分，是二十四节气之第十六个节气，秋季第四个节气。斗指酉；太阳达黄经180°；于每年的公历9月22-24日交节。秋分这天太阳几乎直射地球赤道，全球各地昼夜等长。秋分，“分”即为“平分”“半”的意思，除了指昼夜平分外，还有一层意思是平分了秋季。秋分日后，太阳光直射位置南移，北半球昼短夜长，昼夜温差加大，气温逐日下降。

1、放风筝：秋分期间还是孩子们放风筝的好时候，这个时候气候宜人，风力适中。甚至大人们也参与。风筝类别有王字风筝、鲢鱼风筝、眯蛾风筝、雷公虫风筝、月儿光风筝，大者有两米高，小的也有二三尺。

2.粘雀子嘴：秋分时节一些地方的风俗会做米糕或汤圆，除了自家食用之外，还要特意多做一些没有馅儿的糯米圆子，用竹签串上插在田间地头，喂食给麻雀吃，希望用糯米汤圆将麻雀的嘴粘住，免得它来破坏庄稼，确保粮食收成，称之为“粘雀子嘴”。

3.竖蛋:每年的秋分时节，我国很多地区会有做“竖蛋”的试验。据说能把蛋竖立起来的，这一年里风调雨顺，好事连连。有一种比较科学的说法是，秋分是南北半球昼夜等长的一天，地球公转轨道平面处于平衡状态，鸡蛋容易竖立起来。“秋分到，蛋儿俏。”是一句俗语，或许是指秋分时节天高气爽，人的心情舒畅，鸡蛋也容易竖起来。

1、 饮食：肺与秋季相应，要多注意养护孩子的“肺”，秋季，也可能是个“多事之秋”，脾胃功能面临很大挑战。脾肺常不足是小儿的生理特点，在此秋季则更需注意养护。饮食上可选用多吃一些温润健脾为主的食物，温性食物即可帮助孩子抵御阵阵秋凉，滋润又能缓解燥气。如山药、芋头、板栗、芝麻、芡实、核桃、莲子等。俗话说“秋分到，吃山药”，这时节尤其推荐吃山药。山药味甘性平，有益气养阴、补脾肺肾的作用。秋分以后胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，而宝宝肠胃免疫系统更弱。再加上轮状病毒来袭，宝宝肠胃遭受很大的考验。此时就不要再给宝宝吃生冷瓜果、喝冷饮来伤害肠胃啦！

2、起居：虽说“春捂秋冻”，但宝宝穿衣最好是根据温度及时增减；不能再穿夏天的背心了，在更冷的北方还需要适度护住脖子，避免脖子受凉而感冒；露腹容易导致宝宝肠胃不适，出现腹泻便秘消化不良等问题；寒从脚起，打赤脚会让宝宝更容易受寒感冒。想要提升抵抗力，就要保证充足的睡眠时间，秋分后，宝宝最好是晚上9点或10点钟以前上床睡觉，早晨7点以后起；三餐规律，营养均衡丰富，贴秋膘以平补为主。

3、运动：春夏养阳，秋冬养阴。宝宝活泼好动，如果还进行剧烈的活动如长时间奔跑、踢球、蹦跳等行为导致大量出汗，会使宝宝阳气向外发散，还会伤阴，易降低体质，出现感冒咳嗽等症。宝宝秋季活动尽量以和缓为主，避免大量出汗哦。